Action Air Polska Posted February 27, 2014 Report Share Posted February 27, 2014 Każdy zawodnik IPSC Action Air musi trenować. Specjalnie dla Was znaleźliśmy w program treningowy. Ćwiczenia są tak przygotowane abyście mogli je wykonać w domu. Autorem programu jest Neila Rey. Cały program trwa 90 dni. Każdego dnia umieścimy informację jakie ćwiczenia wykonujemy w danym dniu. Pamiętajcie o kilku zasadach: 1. Musicie dobrać poziom ćwiczenia do waszej kondycji. Ilość powtórzeń podzielona jest na trzy poziomy. Jeżeli dawno nie ćwiczyłeś i masz kiepską kondycję wybierz poziom I, dla specjalistów jest poziom III. 2. Przed każdymi ćwiczeniami musisz się rozgrzać. 3. Nie ćwicz jeżeli dolega Ci jakaś kontuzja. 4. Pamiętaj ćwiczysz dla siebie a nie dla innych. Więcej na temat ćwiczeń oraz diety znajdziesz na stronie www.neilarey.com Mamy za sobą pierwszy tydzień: Kolejne zestawy pojawiać się będą codziennie na profilu Action Air Polska: https://www.facebook.com/actionairpolska Zachęcamy do regularnych ćwiczeń! DVC Quote Link to post Share on other sites
pablo79 Posted March 3, 2014 Report Share Posted March 3, 2014 Nie chcę korzystać z facebooka. Mogę znaleźć ten plan w innym miejscu? Quote Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.