davvca Posted May 30, 2013 Report Share Posted May 30, 2013 Zachęcam do zainteresowania się crossfitem. Trening wytrzymałościowo-kondycyjny z użyciem obciążenia. Teraz reebok robi w całej Polsce cykl 30 wydarzeń. Dziać się będzie w większości większych miast w kraju. Wydarzenia są darmowe. Polecam się sprawdzić :) https://www.facebook.com/Reebok/app_565072613513143 Quote Link to post Share on other sites
Yarlan Posted June 13, 2013 Report Share Posted June 13, 2013 Skoro jest info o CorssFitcie - to nie omieszkam się zaprosić na treningi CF w Warszawie. Spotykamy się o 1930 przy strzelnicy ZKS (Warszawa, ul Marynoncka 42) w poniedziałki, wtorki oraz czwartki. Całe spotkanie wraz z przebraniem się trwa godzinkę, sama część główna treningu tzw. WOD to ok 15 minut ćwiczeń. Ćwiczymy wykorzystując takie przyrządy jak kettlebells, sztangi, skakanki, sztangielki, piłki lekarskie oraz cały zestaw ćwiczeń z własnym ciężarem ciała. Wszechstronność systemu CrossFit rozwija wszystkie aspekty fizyczne naszego ciała - co na bank odbije się pozytywnym skutkiem na wszelkich imprezach ASG - od strzelanek po milsimy. Dodatkowo wzmacniamy nasz układ ruchu, zmniejszając ryzyko kontuzji jakich możemy się nabawić podczas akcji. Grupa składa się głównie ze strzelców oraz maniaków ASG - więc czasami są wplatane w treningi ćwiczenia spejalistyczne ukierunkowane pod zabawy z bronią :) Każdy trening jest przygotowany zarówno pod osoby totalnie nieusportowione jak i takie całkiem sprawne. Używamy tzw. skalowania. Polega to mniej więcej na tym, że osoba zaawansowana będzie wykonywała 20 przysiadów ze sztangą 60kg trzymaną nad głową, natomiast początkujący będzie wykonywał dokładnie to samo ćwiczenie - z tą różnicą, że zamiast sztangi będzie trzymał rurkę PVC. Wraz z nabieraniem wprawy będzie przechodził na wyższe stopnie zaawansowania, zwiększając ciężary, liczby powtórzeń czy trudność ćwiczeń. Podsumowując: PONIEDZIAŁEK, WTOREK, CZWARTEK godzina 1930 Związkowy Klub Strzelecki, ul. Marymoncka 42 Wejście bezpłatne! ZAPRASZAM Dominik YARLAN Górski PS Proszę o potwierdzenie uczestnictwa: 601155519 lub dominik.gorski@actionair.pl Quote Link to post Share on other sites
Teo Posted August 1, 2013 Report Share Posted August 1, 2013 Ja także zapraszam - od września na Spojnię w Gdańsku-Wrzeszczu albo cały czas na Forfit Fight Club w Gdańsku-Zaspie. Bardzo chwalę sobie trening crossfitowy pod względem poprawy wytrzymałości i kondycji.Osobiscie traktowałem te treningi jako środek do celu jakim była budowa formy pod treningi mma,ale polecam go każdemu,w tym milsimowcom. Quote Link to post Share on other sites
MaciekSiedlce Posted August 1, 2013 Report Share Posted August 1, 2013 Chodzę od miesiąca w Siedlcach na WLKS (Poniedziałek, środa, czwartek o 19). Trening podnosi sprawnośc w bardzo szybkim tempie, w ASG na pewno przydadzą się takie umiejętności, po za tym to jakieś zajęcie w środku tygodnia Quote Link to post Share on other sites
zlymadafaka Posted August 1, 2013 Report Share Posted August 1, 2013 Zna ktoś w Krakowie jakieś fajne miejsca czy grupy crossfitowe? Wiem, wiem: użyj gogli. Chodzi mi o coś co polecacie i faktycznie działa. Niestety przez ostatni rok trochę masy przybyło i trzeba się wziąć za siebie. Quote Link to post Share on other sites
thewojtz Posted August 1, 2013 Report Share Posted August 1, 2013 Masz boxa w Krakowie - drogo, bardziej dla zaawansowanych i zapalonych crossfitowców: https://www.facebook.com/CrossFitKrakow?fref=ts Quote Link to post Share on other sites
Yarlan Posted August 12, 2013 Report Share Posted August 12, 2013 Boxik w Krakowie miałem okazję przetestować - fachowa obsada, fajna atmosferka - POLECAM! :) Quote Link to post Share on other sites
danesz Posted August 22, 2013 Report Share Posted August 22, 2013 Chyba zacznę Was nawiedzać jak mi już medycy kolana doprowadzą do stanu używalności. Quote Link to post Share on other sites
Yarlan Posted August 29, 2013 Report Share Posted August 29, 2013 Chyba zacznę Was nawiedzać jak mi już medycy kolana doprowadzą do stanu używalności. A co masz z kolanami ? Quote Link to post Share on other sites
Yarlan Posted November 8, 2013 Report Share Posted November 8, 2013 W ramach zachęty - filmik z treningu i imprezy Hell or Win u nas w boxie :) https://www.facebook.com/photo.php?v=10200856578611012&set=vb.125068870996812&type=2&theater Quote Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.