Robson Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 czy kiedykolwiek ktos mial z TYM do czynienia ?? cos takieg osprzedaja na WGc albo AirSoft Extreme... nie pamietam na ktorym dokladnie... ma to kolor jakiego szukam... prawdziwy OD a nie jakis dziwny zielony...[/url] Quote Link to post Share on other sites
Foka Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 a moze precyzyjniej... bo na rynku co druga kamizelka to "kamizelka taktyczna" :P Quote Link to post Share on other sites
Robson Posted February 8, 2005 Author Report Share Posted February 8, 2005 w slowie "TYM" masz linka............ tam jest ta kamizelka...... Quote Link to post Share on other sites
Berserker Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 Na WGC sa Guarder-y.A to wyglada na podrobe Omegi. Quote Link to post Share on other sites
Zgedi Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 http://www.militaryarea.pl/product_info.ph...roducts_id/3545 Ta planuje sobie w przyszlosci kupic :) ...szkoda ze nie ma czegos takiego do polskiego mundurku tzn nie znalazlem http://www.militaryarea.pl/product_info.ph...roducts_id/3540 Ta tez mi sie podobie ale troche mniej. Quote Link to post Share on other sites
Robson Posted February 8, 2005 Author Report Share Posted February 8, 2005 ta nizej to LBV.... mam, ale to nie to co ja podalem.... ta w "kropka camo" :lol: tylko olivka, to byloby cos.... Quote Link to post Share on other sites
Zgedi Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 I jak ta lbv sie sprawuje?...bo byc moze ja sobie kupie a zalezy mi na jakiejs opini...smiesznie to zabrzmi ale chce kamizelke taktyczna nie tylko po to zeby nosic sprzet ale zeby troche masywniej wygladac jesli wiecie o co mi chodzi :) Quote Link to post Share on other sites
Arturek Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 Chyba nie potrzebnie pisales to ostatnie zdanie :) Quote Link to post Share on other sites
Pitek Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 Jak chcesz wyglądać masywnie to masz kilka dróg do wyboru: a) poczekaj na następne wcielenie B) jeżeli nie wierzysz w reinkarnację to pójdź na siłownie, znajdź największego "karka" i naśladuj go c) kup kamizelkę kuloodporną (pokrowce w DPM są tanie) + "wkłady balistyczne" z karimaty d) wkładaj po 4 swetry Quote Link to post Share on other sites
Okruch Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 Regularne wizyty w McDonaldzie to najszybsza gwarancja sukcesu ;-) Quote Link to post Share on other sites
Zgedi Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 hehe..jeszcze jakies pomysly? :wink: ....troche zle to wyrazilem,po prostu zalzy mi na tym zeby wygladac jak prawdziwy soldier a nie tylko mundurek i bron.Sprzetem sie trzeba obwisic troche bo to przeciez uroku dodaje :wink: Quote Link to post Share on other sites
Kapral Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 Idz na silke, zrob sobie jakis program treningowy, dla poczatkujacych najlepiej co drugi dzientak po dwie h. Zeby miesnie mogly sie zregenerowac. Najlepiej klatusie robic zawsze osobno, potem barki i ramiona z dorzuceniem bichola. Nogi i aeroby na koniec(zeby zlapac kondyche i zrzucic troche kilo) na koniec kazdego treningu warto dokladac. Do tego wszamaj jakies HMB czy inne gainery zeby zalapac porzadnej masy i ja wyrzezbic. Jak dorzucisz mete czy inne omki to po kilku miechach ladnie dopakujesz :lol: :lol: Quote Link to post Share on other sites
Zgedi Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 Nogi i aeroby na koniec(zeby zlapac kondyche i zrzucic troche kilo) opcja z mcdonaldem jest mi bardziej na reke bo zzucac to raczej z czego nie mam :wink: :lol: Quote Link to post Share on other sites
Kapral Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 to na HMB i gainerach masy nabierzesz Quote Link to post Share on other sites
Bulva Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 Polecam V12, Kapral brałeś? Do tego jakies dobre białeczko, ja na tym MP do 80 kg zdobyłem Quote Link to post Share on other sites
Kapral Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 nie biore nic;/ A w sumie pzrydaloby sie do lepszej rzezby. jade juz cos okolo 3,5 lat bez zadnych odzywek nawet. Nie robi mi to szczerze mowiac, poza tym szkoda mi kasy huehuehue. Czas wreszcie nowego aega kupic. Ostatnio gryzlem sie z myslami czy nie zarzucic sobie czegos, ale zrezygnowalem. Quote Link to post Share on other sites
LameBoy Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 odchudzanko se zarzuć bo można mieć cyca jak sukemon a można mieć przy dobrej masie znośną rzeźbę :) Quote Link to post Share on other sites
Bulva Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 mój dietetyk w klubie mówi tak, co ty nie weźmeisz to weźmie kto inny i o tyle lepszy będzie. Zresztą jak miałem lige, albo właśnie mistrzostwa to bez dobrej diety i suplementacji nie wytrzymałbym takiego intensywnego trenowania. Nawet taurynki nie łykasz? Quote Link to post Share on other sites
LameBoy Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 widzisz z siłką jest tylko jeden problem - PO CO? bo np jak ja chodziłem na siłkę żeby wyrobić bazę, nabrać sprawności siłowej a teraz sobie pogram w kosza, porobię od czasu do czasu pompki i trzymam ratio wzrostu do masy prawidłowe to chyba o to chodzi a walić preparaty, puchnąć i nachodzić wodą(kreatynka ow yeah co nie?;) ) ćwiczyć to tak, ani dla siebie nie za bardzo bo trzeba często garderobę zmieniać, ani dla panienek bo jak łapiesz panny na bary to uważaj żeby panny cię nie złapały na opcję miriam, różnie bywa w tych klimatach. a jeśli mówisz że ćwiczysz i trenujesz i jest zajebiście a wyglądasz jak reklama "dunkin' donuts" no to też się lekko mija z celem. pseudokoksy amatorzy się nie mają co grzać ludzie ćwiczący dla dobrej formy i samopoczucia robią to co lubią ludki wcinający gainery owszem mają w tym jakiś zamysł ale nie biorą pod uwagę takiej rzeczy jak czas gdzie rozumiem że dostarczenie pewnej ilości składnikó odżywczych jest podstawą, ale bardzo często odstawienie wspomagaczy = utrata 90% przybranej masy. imho w ćwiczeniach z zakresu siłownia celem powinno być określone ratio wzrostu do masy i utrzymanie go w jak najlepszym wyglądzie, tzn dbając o rzeźbę itp. a od rzeźby przy dobrej masie są ćwiczenia a nie szejki proteinkowe, bo szejki proteinkowe się bierze naprawde bardziej na spuchnięcie niż na masę ;) a i bez szejków łatwiej tłuszcz przerobić, i to wcale nie ostrymi aerobami P.S. - a tekst o 2ch godzinach na siłce co 2 dni mnie rozjebał :) prawidłowo przeprowadzony trening na 3 partie mięśni trwa 45minut do max 1godziny, i zależnie od partii mięśni wymagana może być nawet 4-o dniowa przerwa. Quote Link to post Share on other sites
dzikki Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 Wiem, że to OT ale nie mogłem się powstrzymać. Lamek każdy ma inny program. Ja przykładowo z tygodnia traciłem może jeden lub dwa dni (przez pracę) a tak to 2,5 godziny spędzałem na siłowni. Trening ten pozwolił mi na wzmocnienie ścięgień i mięśni, nie masy bo ją właśnie chciałem stracić. To było jakiś czas temu ale ostro zapieprzałem. Trening polegał np. na wykonywaniu w jednej chwili ćwiczenia na triceps a po zakończeniu wykonaniu brzuszków lub skrętów tułowia lub po bicepsie wypychaniu na suwaku. Quote Link to post Share on other sites
Kapral Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 Lameboy, opcji jest tyle ile specow. Mi na regeneracje miesni przy mojej intensywnosci treningu styknie. Poza tym ja nie wiem, co ty robisz podczas tych 45min-1h :) Prawidlowych treningow to ja widzialem conajmniej 10. Bulva, mi jakos nigdy nie byly potrzeby. Nie chce pakowac w siebie jakos zbednej chemii. Ja wiem ze odzrywki i HMB nic w sumie nie szkodza dobrze dawkowane i daja efekty, ale jakos nie biore. Na silce siedze dla wlasnej przyjemnosci. Z dodatkow fajki i wodka mi stykna. Nawet taurynki nie lykam. Na zawodach az tak zle nie bylo. Kondycha mi siadla w sumie. Sam zreszta wiesz jak to jest;) Colloseum to nie zabawa. 3 rundy mt tez nie :) być określone ratio wzrostu do masy i utrzymanie go w jak najlepszym wyglądzie, tzn dbając o rzeźbę To jest recht;) czego zrozumiec nie potrafia nasze kochane koksy. Quote Link to post Share on other sites
LameBoy Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 mówimy o masie to i mówie o masie - 3-4 serie po 8-10 powtórzeń ok 70-80% max ciężaru w odstępach ok3 minut między seriami - w układzie podziału na 3 proste zestawienia partii - klatka płasko, klatka skośnie, biceps / plecy, barki, triceps / łydki, uda(przysiad ze sztangą), przywodziciele i odwodziciele ud. i w takim układzie nie zawsze da się co 2 dni siłkę obskoczyć bo człowiek po prostu musi się zregenerować, nie ma na to rady, no chyba że masz czas spać po 12 godzin bo nie pracujesz/studiujesz i w ogóle mama cie chowa tak ostro jak tylko się da ;) ten zestaw zajmuje góra godzinę - no chyba że się z trenerem dyskutuje o tym ze jak szejków nie pijesz to inni pijąi są bardziej zajebiści od ciebie i tracisz pałera i w ogóle miętki stefan z ciebie że nie koksujesz tak ostro jak "wszyscy" wkoło... heh patent był jak chłopak ma mase zrobić a i tak ćwiczenie to tylko część sukcesu bo trzeba przeorganizować sobie dietę, odpowiednie proporcje węglowodanów, białek i tłuszczy i co ważniejsze ok 4-5 posiłków dziennie. a też trzeba zaznaczyć ze zeby wyglądać na większego(biologicznie - nie mówię tu o kamizelkach wypchanych karimatą ;) ) to dobre jest np do dotychczasowych posiłków dodać 2 wstawki pomiedzy śniadanie-obiad i obiad-kolację w postaci pół litrowego jogurtu owocowego(znajdź w sklepie najbogatszy w białko ;) ) z ok 50-100 gram ryżu. po 3ch dniach jedzenia tego rzygać się chce ale jużpo tygodniu dwóch zauważa się to jak się człowiek ciut większy wydaje ;) (oczywiście w układzie takiego jedzonka zalecane jest ruszyć dupę raz na dwa dni jak nie na porzadny spacer to na jakąś grę zespołową, co by w złym miejscu ten jogurcik nie zaległ ;) ) Quote Link to post Share on other sites
Kapral Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 ja robie na klate i inne z wiekszymi obciazeniami 8-10 powtorzen, reszte 15 powtorzen po 4 serie. Silka co dwa dni. Nie mam problemow jakos z regenerowaniem. Przy wiekszej intensywnosci, zalecane sa zreczywiscie dluzsze pzrerwy, ale az w taki hardkor to sie nie bawmy, Szczegolnie jak ktos jest poczatkujacy. a co do dlugosci treningu, to naprawde nie wiem jak ci sie udaje wszystko zrobic w godzinke. 15 min rozgrzewka, obskoczyc wszystko, pzrerwy na odpoczynek, potem walnac sobie brzuszki itp i na koniec jakies aeroby. Mi srednio zajmuje to dwie godzinki. Dzisiaj siedzialem nawet dluzej troche. Quote Link to post Share on other sites
LameBoy Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 ciągle off top ale na tym choćby polega rozgrzewka krążeniowa że na siłkę nie podjeżdzam furkąani busem tylko lece truchtem 2 km z domku, aerobów nie muszę robić w ramach siłki bo lubię sobie często skoczyć na kosza, albo na sale albo na dwór jak pogoda dopisuje a brzuszki to względnie jak mam ochotę to po prostu sobie robię codziennie rano(choć z dużymi przerwami w codzienności ;) ), co ciekawe zauważę że np kiedyś miałem niezłe mięśnie brzucha, kyokushin trenowałem 3 lata to było do tego duże przyłożenie, potem mi się zasiedziało i wskoczył mi brzuszek lekki, a ostatnio staram się mniej opychać, i wychodzi tak że waga ciała mi nie spada i się trzyma ładnie tak jak trzeba a brzuch staje się coraz wyraźniej kaloryferowaty ;) coś w tym musi być :) a i tak najwięcej ćwiczenia ostatnio to mam na prawym bicu od noszenia thompsona i wzdłuż pleców od cholernego oporządzenia i łażenia 5 godzin w pozycji kucnięto-skulonej heheh :) Quote Link to post Share on other sites
Kapral Posted February 8, 2005 Report Share Posted February 8, 2005 no ja sobie wskocze na worek, a jak jest cieplej pobiegac. Warto po silce robic aeroby. hhehe, KK tffarda szkola. spoznisz sie 5min i zapierdalasz. ja mam fajnego prawego bica od walenia konia Quote Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.